學(xué)生上課總是犯困要怎么辦呢？

我是一名高三學(xué)生，上課經(jīng)常容易犯困，有時(shí)候做作業(yè)會(huì)睡著，我一般晚上11：30睡，早上6：00起床，睡眠時(shí)間也不算少啊，為什么會(huì)如此疲勞

ask_080265 2014-10-16 18:41:18

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高英為 副主任醫(yī)師

曹縣磐石精神病醫(yī)院精神科

主治疾病：精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱及軀體化障礙等各類神經(jīng)癥,腦器質(zhì)性精神障礙,精神活性物質(zhì)（如：酒精）所致精神障礙,以及應(yīng)激相關(guān)障礙等

ask_080265

我是一名高三學(xué)生，上課經(jīng)常容易犯困，有時(shí)候做作業(yè)會(huì)睡著，我一般晚上11：30睡，早上6：00起床，睡眠時(shí)間也不算少啊，為什么會(huì)如此疲勞？
高英為

嗯，其實(shí)你的睡眠時(shí)間不算多，還要保證睡眠的質(zhì)量，真正的計(jì)算起來可能只有6個(gè)小時(shí)，高三學(xué)業(yè)壓力很大，需要大腦充足的休息。
ask_080265

高三學(xué)習(xí)緊張，在不改變睡眠時(shí)間的前提下，有什么辦法可以讓頭腦時(shí)刻保持清醒？
高英為

勞逸結(jié)合。時(shí)刻清醒很難做到，誰還不犯點(diǎn)困呢。注意一下飲食，少油膩，多運(yùn)動(dòng)。
ask_080265

好的，謝謝
高英為

不客氣。

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