不知道為啥老是睡不著，這咋回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_292627

  女，21歲。醫(yī)生，我之前是臨近考試睡不著，我現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)睡不著。

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_292627

  你好

• ask_292627

  我也不知道為啥老是睡不著

• 胡曉英

  可以說一下，你現(xiàn)在是在上學(xué)嗎？

• ask_292627

  大學(xué)

• 胡曉英

  我可以這樣說，現(xiàn)在的人，焦慮感一直都很強(qiáng)。

• ask_292627

  如果我男朋友陪我睡

• 胡曉英

  自我調(diào)節(jié)能力相對(duì)就比較弱

• ask_292627

  我就睡著了

• 胡曉英

  那你就叫你男朋友來陪你睡唄

• ask_292627

  我們是住宿舍

• ask_292627

  租房子啥的很貴啊

• 胡曉英

  哦

• ask_292627

  醫(yī)生我這咋回事

• 胡曉英

  你還什么都沒給我說呢，我也不能去斷定你是怎么回事呀。

• 胡曉英

  身體上，沒什么問題吧？

• ask_292627

  有陰道炎。。

• 胡曉英

  現(xiàn)在是什么感覺呢？不舒服嗎

• ask_292627

  沒有

• ask_292627

  沒有不舒服

• 胡曉英

  說實(shí)在話，這個(gè)睡眠問題呀，很多年輕人都有。

• 胡曉英

  你要說有問題吧，實(shí)際上又沒有什么大問題

• ask_292627

  但是睡不著很難受啊

• 胡曉英

  自我調(diào)節(jié)的能力太弱了。也不愿意自我調(diào)節(jié)，啊

• ask_292627

  怎么調(diào)節(jié)

• 胡曉英

  睡前要做一下運(yùn)動(dòng)。

• 胡曉英

  或者喝一點(diǎn)牛奶

• 胡曉英

  躺在床上了以后，就盡量的讓自己的大腦放空

• ask_292627

  好

• 胡曉英

  不要想這想那

• ask_292627

  就是咋說呢

• ask_292627

  輕微的聲音我就睡不著了

• ask_292627

  比如翻書聲，鼠標(biāo)聲

• ask_292627

  大一的時(shí)候還一夜沒睡過

• 胡曉英

  住宿舍肯定沒有很好的條件，所以需要你去適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，啊

• ask_292627

  嗯嗯

• ask_292627

  不敢買安眠藥吃

• 胡曉英

  學(xué)校里肯定是沒有家里的條件好

• ask_292627

  對(duì)啊

• 胡曉英

  沒有必要買安眠藥吃，不要有點(diǎn)啥事就去吃安眠藥。

• 胡曉英

  不要太把自己當(dāng)做溫室里的花朵了。

• ask_292627

  嗯嗯，主要是睡不著很不舒服

• 胡曉英

  把自己弄舒服，不要總想著不舒服

• ask_292627

  那我是有點(diǎn)焦慮嗎

• 胡曉英

  是有一些焦慮的。

• ask_292627

  反正快考試的時(shí)候就容易失眠

• 胡曉英

  睡不著就躺著那也不動(dòng)，發(fā)呆都可以，然后人極度疲勞以后自然就能睡著了。

• ask_292627

  行，我再躺躺。明天去運(yùn)動(dòng)

• 胡曉英

  嗯

• ask_292627

  好~謝謝醫(yī)生了

• 胡曉英

  不客氣的

• ask_292627

  ?

• 胡曉英

  晚安

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