晚上睡眠質(zhì)量很差是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_369060

  女, 28歲。大夫、我今年28歲、這個(gè)情況有三年左右了、我晚上睡覺總是渾渾噩噩感覺半睡半醒的、睡眠質(zhì)量差、多夢(mèng)但是醒來還不記得做的什么夢(mèng)、怎么辦??？這樣天天白天還沒精神、麻煩幫我解答一下、謝謝！

• 侯俊英

  您好

• ask_369060

  您好

• ask_369060

  我睡眠質(zhì)量差、麻煩咨詢您一下

• 侯俊英

  三年了，您進(jìn)行過什么檢查嗎

• 侯俊英

  嗯，睡眠和很多因素有關(guān)

• ask_369060

  沒有檢查過、一直沒當(dāng)回事

• 侯俊英

  哦，您結(jié)婚了嗎？做什么工作？

• ask_369060

  結(jié)婚了未生孩子、之前自己開店的、最近兩年時(shí)間在家無業(yè)

• 侯俊英

  哦

• ask_369060

  也許跟沒工作有關(guān)系、

• ask_369060

  但是有什么方法改善一下睡眠呢？

• 侯俊英

  在您看來，三年了睡眠質(zhì)量不高，好像已經(jīng)有了自己的應(yīng)對(duì)方式。你覺得呢

• 侯俊英

  今天怎么想到了來咨詢？

• 侯俊英

  嗯，也許跟沒工作有關(guān)系

• ask_369060

  也沒有什么對(duì)應(yīng)方式、就是閉著眼睛硬睡呀...

• 侯俊英

  硬睡，三年，也是一種模式習(xí)慣了呢

• ask_369060

  昨晚又一晚渾渾噩噩的、今早醒來腦子累、就想咨詢一下

• 侯俊英

  哦，昨晚是夢(mèng)的內(nèi)容讓您感覺到累？還是有什么心事讓您感覺累？

• ask_369060

  有什么方式可以改善一下嗎？比如吃點(diǎn)藥呢？

• ask_369060

  我都不記得自己做的什么夢(mèng)、也沒有什么心事啊

• 侯俊英

  我是心理咨詢師，對(duì)于睡眠心理學(xué)認(rèn)為可能與性格，與事件，與情緒，與認(rèn)識(shí)有關(guān)。三年了，您有口服藥過嗎？

• ask_369060

  沒有過、畢竟這些藥害怕有依賴性

• ask_369060

  那我這種情況屬于什么癥狀？

• ask_369060

  神經(jīng)衰弱嗎？

• 侯俊英

  嗯，我沒有處方權(quán)，藥物需要到醫(yī)院請(qǐng)精神科醫(yī)生診斷后開藥的。因?yàn)槲覍?duì)您還談不上了解，三年不用藥也過來了，我覺得您一定有自己的應(yīng)對(duì)辦法了。21天形成一個(gè)習(xí)慣，三年一定有了些習(xí)慣

• ask_369060

  有時(shí)睡的特別不好就會(huì)頭疼、兩邊太陽(yáng)穴跳著疼

• 侯俊英

  我的經(jīng)驗(yàn)神經(jīng)衰弱是需要精神科醫(yī)生診斷，測(cè)評(píng)，幾次談話才能做出診斷的。我們這樣短短的交流，抱歉，我還不能在網(wǎng)絡(luò)給您做出診斷。

• ask_369060

  嗯嗯是的呀、謝謝恁了

• ask_369060

  一大早麻煩您

• 侯俊英

  不客氣，知道您不容易。也真心的祝您健康。我是專職心理咨詢師，需要我可以關(guān)注我，聯(lián)系我。

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_369060

  好的、

• ask_369060

  再見！

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