起床氣越來越嚴重，睡眠質(zhì)量特別差。

      病情分析：
      您好，您的情況是睡眠質(zhì)量特別差,很容易受外界干擾，起床氣，各種輕微刺激都受影響
      指導(dǎo)意見：
      建議能可以試試睡覺帶上防噪音耳塞，蒙上眼罩，如果還是不行，就試試一些幫助睡眠的藥,吃點谷維素
      

      病情分析：
      你好，這個情況考慮氣血不好引起的。平時不要熬夜，早點休息。然后多運動增強體質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      建議多運動增強體質(zhì)，補充營養(yǎng)，多吃補氣血食物。比如桂圓，枸杞，紅棗，等。
      

      病情分析：
      可能在睡覺時受別人的睡不著覺，使你產(chǎn)生了緊張焦慮心理，有時手機來信息亮光也會刺醒你，給你的生活帶來了不良的情緒困擾。建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查，如有必要，及時接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺，也在床上躺著。睡不著覺時可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，會慢慢恢復(fù)正常。希望你對自己充滿信心，積極的配合治療，早日恢復(fù)健康。建議你接受心理咨詢治療。
      
      以上是對“起床氣越來越嚴重，睡眠質(zhì)量特別差。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調(diào)理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，而且沒有副作用。