請問我嚴(yán)重失眠怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_458580

  男，29歲。醫(yī)生我嚴(yán)重失眠怎么辦好幾年了天天一整晚一整晚睡不著，頭腦還想七想八控制不了自己。白天也睡不著怎么辦。

• 周躍明

  你好 這個狀態(tài)多久?

• ask_458580

  救命啊主任

• ask_458580

  我長期這樣

• ask_458580

  我因為一個人她經(jīng)常給我壓力所以我嚴(yán)重失眠

• 周躍明

  入睡困難嗎？

• ask_458580

  對，我工作對面那個啊姨，為什么她在我工作對面我就有壓力所以晚上睡覺一直睡不著腦袋一直出現(xiàn)她

• ask_458580

  我都快瘋了

• 周躍明

  身體有沒有不適 比如心跳心慌

• ask_458580

  沒有心跳快

• ask_458580

  身體疼痛

• 周躍明

  現(xiàn)在睡眠時間一點沒有嗎？

• ask_458580

  哎一整晚睡不著

• ask_458580

  一整晚到天亮

• 周躍明

  身體疼痛 有具體部位嗎？

• ask_458580

  背部，胸口

• 周躍明

  目前可以說你是處于焦慮狀態(tài) 伴有睡眠障礙

• ask_458580

  哦

• ask_458580

  那要怎么治療

• ask_458580

  我晚上一整晚睡不著腦袋想七想八也會想那個啊姨

• 周躍明

  三種方式 一是自我調(diào)整 走這個事件中走出來 需要時間 做些其他感興趣的事情而轉(zhuǎn)移注意力

• 周躍明

  二是 心理門診進行疏導(dǎo)和放松訓(xùn)練療法 三是 心理門診量表測評后 確診后藥物治療 三種方式 第三種 服藥效果明顯

• ask_458580

  哦

• ask_458580

  我不懂

• 周躍明

  第一種需要您自我調(diào)整

• 周躍明

  二 三 需要去醫(yī)院門診治療

• ask_458580

  哦

• ask_458580

  我去醫(yī)院心里科，醫(yī)生只給我開藥

• 周躍明

  什么藥？

• ask_458580

  我不知道名字，有一種叫維生素B

• 周躍明

  這個輔助用藥

• 周躍明

  其他的什么名字？

• ask_458580

  哦知道

• ask_458580

  就兩種

• ask_458580

  我有時吃有沒有

• 周躍明

  效果如何？

• ask_458580

  另一種是抗焦慮的藥，吃的睡眠好點

• 周躍明

  用藥需要堅持出才有療效

• 周躍明

  不要隨意停藥

• ask_458580

  哦

• ask_458580

  我不想天天吃藥，我身上問題多

• 周躍明

  這又是一種擔(dān)心

• 周躍明

  其實都是焦慮問題導(dǎo)致的

• ask_458580

  哦，我現(xiàn)在在用百樂眠膠囊

• ask_458580

  可以嗎？

• 周躍明

  這個只能助于睡眠 不會緩解焦慮的

• 周躍明

  您最好看一下 那個抗焦慮什么藥 我這里幫你指導(dǎo)下

• ask_458580

  哦

• ask_458580

  可以

• ask_458580

  那我要怎樣才對啊姨沒有壓力

• ask_458580

  這是最重要的關(guān)頭

• 周躍明

  工作中的同事是嗎？

• ask_458580

  對

• ask_458580

  我感覺她看我也不舒服

• 周躍明

  是上級領(lǐng)導(dǎo)嗎？

• 周躍明

  你與其他人的交際關(guān)系如何？

• ask_458580

  不是

• ask_458580

  還好

• 周躍明

  能具體說說 舉例什么事件讓您壓力大呢？

• ask_458580

  我對有的人就會出現(xiàn)壓力，我見過好幾個都是這樣子

• ask_458580

  你好主任在嗎

• 周躍明

  我在

• 周躍明

  交際 在于溝通交流

• ask_458580

  我這個人是不是心里會問題呢？

• 周躍明

  沒有溝通交流 什么事情都壓在心里 自然不好

• ask_458580

  那我要和啊姨多溝通

• ask_458580

  哦

• 周躍明

  說話要有方式 盡量委婉些

• ask_458580

  那我啊姨說話是我總往她臉上看

• ask_458580

  也有看眼睛

• 周躍明

  適當(dāng)時機把問題說出來

• 周躍明

  有什么困難可以與家人朋友交流 說出來自然會舒服很多

• 周躍明

  其實平常心也很重要 平時談工作之外 也可嘮嘮家常

• 周躍明

  慢慢自然會熟悉很多 年輕人自己工作熱情高些 積極主動些 慢慢會拉近彼此間的距離

• 周躍明

  自然你就不會生疏了

• ask_458580

  哦，我想和她多交流

• 周躍明

  那就好 將心比心 沒有什么的

• 周躍明

  真誠會感化一切

• ask_458580

  好吧，可是我跟她說話很少沒有話題

• 周躍明

  是的 這就是根本原因 行動起來 一切會好的

• ask_458580

  那我應(yīng)該跟她聊什么呢？

• 周躍明

  視情況而定了 需要您隨機應(yīng)變了

• ask_458580

  好吧

• 周躍明

  加油！

展開全部內(nèi)容