失眠嚴(yán)重了怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_079603

  男，36歲。失眠嚴(yán)重可以天天躺床上嗎?？？？？？？？？？

• 張學(xué)祿

  你好，

• ask_079603

  好

• 張學(xué)祿

  越失眠，白天最好不睡，才會晚間睡的好！否則生物鐘顛倒就更麻煩了。

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_079603

  昨晚一休沒睡

• 張學(xué)祿

  這情況多久了？

• ask_079603

  將近二月了

• 張學(xué)祿

  如果失眠嚴(yán)重就去醫(yī)院。買點(diǎn)安眠藥比較有效！

• 張學(xué)祿

  最初是怎么開始的呢？

• 張學(xué)祿

  會有什么現(xiàn)實(shí)困境和心理壓力嗎？

• ask_079603

  受驚后心里緊張一下，后來睡不著了

• ask_079603

  一直到現(xiàn)在

• ask_079603

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_079603

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_079603

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_079603

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_079603

  有問題嗎?

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