如何改善失眠改善睡眠十法讓您天天睡的香
女 | 36歲 2018-07-31 17:04:16
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢(xún)描述： 如何改善失眠改善睡眠十法讓您天天睡的香？如何改善失眠改善睡眠十法讓您天天睡的香
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:51:08 我要投訴
失眠有很多原因都會(huì)引起的，比如說(shuō)生理心理還有環(huán)境的因素。所以說(shuō)，要想改善睡眠，首先要保持安靜的環(huán)境，定時(shí)起居，還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡保持身體健康，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。保持愉悅的心情，放松緊張的情緒和壓力。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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