入睡困難經(jīng)常性失眠怎么調(diào)理？

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• ask_787353

  男, 21歲。入睡困難經(jīng)常性失眠，晚上莫名亢奮，睡眠容易驚醒稍微有點(diǎn)聲音就醒了

• 林景運(yùn)

  你好！

• ask_787353

  你好

• 林景運(yùn)

  請(qǐng)問(wèn)失眠多久了啊

• ask_787353

  挺久了

• ask_787353

  一兩個(gè)月吧

• 林景運(yùn)

  是一直失眠嗎

• ask_787353

  額 算是每天都是

• 林景運(yùn)

  是入睡困難還是早醒??？

• 林景運(yùn)

  你覺得失眠有什么原因嗎？是生活環(huán)境因素，還是心理因素造成的失眠??？

• ask_787353

  無(wú)論多晚睡0

• ask_787353

  早上都是很早醒

• ask_787353

  都有

• ask_787353

  我覺得環(huán)境有點(diǎn)影響 但是我一起住的都meiwenti

• 林景運(yùn)

  我們覺得睡眠都是有原因的，要么是生活環(huán)境不規(guī)律，要么就是心理壓力大引起的。

• 林景運(yùn)

  哦噢

• 林景運(yùn)

  那睡眠時(shí)間有點(diǎn)少啊

• 林景運(yùn)

  你用過(guò)什么藥物治療了嗎

• ask_787353

  很少

• ask_787353

  但是每天都不會(huì)想睡覺

• ask_787353

  暫時(shí)還沒有

• 林景運(yùn)

  針對(duì)你得情況，我建議你學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，也可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)安神補(bǔ)腦的非處方藥物

• 林景運(yùn)

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會(huì)傾訴苦惱，學(xué)會(huì)釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_787353

  這樣呀

• 林景運(yùn)

  藥物選擇主要是非處方類的比喻安神補(bǔ)腦，養(yǎng)血清腦顆粒等

• 林景運(yùn)

  藥物治標(biāo)不治本，只是幫助一下，主要是培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，保持心情開朗，自我調(diào)節(jié)很重要

• ask_787353

  但是我沒有覺得心理上有有問(wèn)題

• ask_787353

  只是晚上會(huì)莫名的亢奮

• ask_787353

  這個(gè)不知道怎么避免

• 林景運(yùn)

  白天心情好嗎

• 林景運(yùn)

  估計(jì)這是亢奮是你平時(shí)生活習(xí)慣不太好吧！

• 林景運(yùn)

  除了亢奮能說(shuō)說(shuō)你覺得心理上都有哪些問(wèn)題嗎？

• ask_787353

  抱歉這里信號(hào)不是很好

• ask_787353

  收消息有時(shí)會(huì)延遲

• ask_787353

  對(duì)了 晚上感覺對(duì)聲音很敏感

• ask_787353

  鐘走的聲音都能聽的特別清楚

• 林景運(yùn)

  哦噢

• 林景運(yùn)

  平時(shí)生活壓力大嗎？是不是最近有煩心事啊？

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