很胖后來節(jié)食晚上不吃瘦了但胸部肥肉還是難減怎么辦？

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• ask_939074

  男，18歲。問一下我以前很胖后來節(jié)食晚上不吃瘦了但胸部肥肉還是難減怎么辦？

• 劉元朝

  你好親？

• 劉元朝

  請問你飲食休息情況怎樣？

• ask_939074

  您好

• ask_939074

  我持續(xù)3個月了晚上都不吃

• ask_939074

  感覺身體虛了

• ask_939074

  但胸部肥肉還是減不掉

• ask_939074

  我準(zhǔn)備一日三餐都吃

• ask_939074

  怎么減

• 劉元朝

  你說的胸部還有肥肉，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動試試，

• ask_939074

  哦

• ask_939074

  那晚一日三餐都要吃嗎

• ask_939074

  不能節(jié)食吧

• ask_939074

  不健康吧

• 劉元朝

  你的情況稍微節(jié)食就行的，

• 劉元朝

  晚上要吃飯的，

• ask_939074

  那我一日三餐都吃然后晚上跑步1個小時睡前20個俯臥撐可以嗎？

• ask_939074

  不能節(jié)食吧不然胃壞了吧

• 劉元朝

  嗯，是的，是的節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動，就行了，

• 劉元朝

  還有什么問題嗎

• ask_939074

  節(jié)食還是不節(jié)食

• 劉元朝

  適當(dāng)節(jié)食但晚飯要吃的，

• ask_939074

  哦那算什么節(jié)食

• ask_939074

  一日三餐都要吃

• ask_939074

  然后運(yùn)動

• 劉元朝

  就是吃六七成飽，不能吃得太飽

• ask_939074

  哦我中午吃的比較多晚上只吃一碗粥

• 劉元朝

  那就行，

• ask_939074

  哦那以后不節(jié)食了

• ask_939074

  只要有運(yùn)動就行了吧

• 劉元朝

  也行，

• ask_939074

  哦好的

• 劉元朝

  還有什么問題嗎

• ask_939074

  就是洗頭掉了20幾根頭發(fā)怎么辦

• 劉元朝

  那個沒有事正常的，頭發(fā)都有掉有生的

• ask_939074

  哦

• ask_939074

  那不會脫發(fā)吧

• 劉元朝

  不會的，

• 劉元朝

  還有問題嗎

• ask_939074

  哦沒了

• ask_939074

  那這幾天開始一日三餐

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