每天醒來大腦沒睡醒是怎么回事呢？

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• ask_689280

  男，34歲。，我晚上睡覺，兩三點以前老是做夢，早上起不來，起來以后比晚上睡覺還困，白天老是無精打采，說瞌睡眼睛就不聽指揮，開車都打盹，就像是晚上睡覺人休息了，大腦沒休息，白天，人醒了，大腦沒醒一樣，請問這是咋回事呢

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  我看到了你的問題描述，

• ask_689280

  你好

• 張思敏

  這種情況多久了？

• ask_689280

  已經好多年了

• 張思敏

  哦，每天能睡幾個小時？成人每天6至8小時睡眠就可以了

• ask_689280

  白天說瞌睡就要睡，就是站著或是干活都不行，還是要打盹，不過就打個盹十來八分鐘又清醒了，那鎮(zhèn)上來，就像是和大煙癮犯了一樣，基本上天天如此

• 張思敏

  人在睡眠時大腦有一小部分細胞沒有休息，會有夢的現象

• ask_689280

  晚上十點睡早上八點起

• ask_689280

  早上起來比晚上睡的時候還困

• 張思敏

  嗯，那時間還是可以的，不過可以再調整一下看看，

• 張思敏

  保證睡眠質量，

• 張思敏

  嗯，

• ask_689280

  可晚上三點以前都是做夢

• 張思敏

  嗯，做夢，沒人人都做，

• ask_689280

  而且都記得做的什么夢

• 張思敏

  是正常的生理心里現象，

• 張思敏

  是的，有的人記得，有的人不記得夢的內容，

• ask_689280

  那這也又十來八年了

• ask_689280

  像這種情況怎么辦呢

• 張思敏

  不要刻意期待沒有夢，

• 張思敏

  可以買谷維素調節(jié)一下，改善睡眠質量，

• ask_689280

  可這晚上八點睡早上六點起白天還是瞌睡

• 張思敏

  保證6至8小時睡眠就可以了，

• ask_689280

  谷維素吃過

• 張思敏

  嗯，因為你覺得做夢，很累，

• ask_689280

  沒效果

• 張思敏

  沒睡著

• 張思敏

  哦

• ask_689280

  這就沒有什么好的辦法嗎

• 張思敏

  是一天3次，一次2片服用的谷維素，沒有效果嗎？

• ask_689280

  有人說是血脂酬讓驗血試下

• ask_689280

  是的

• 張思敏

  還可以，白天適度增加戶外運動，

• ask_689280

  吃了有兩瓶把

• 張思敏

  哦，

• ask_689280

  天天晚上打羽毛球也沒什么效果

• ask_689280

  吃安定片晚上都不瞌睡

• 張思敏

  晚上不要劇烈運動

• ask_689280

  可就是看電視看著看著就睡著了

• 張思敏

  白天工作累不累？

• ask_689280

  不累

• 張思敏

  嗯，

• ask_689280

  活不累，可我老感覺累

• 張思敏

  中午盡可能少睡覺，把睡眠留給晚上，臨睡前溫水泡腳，可以喝一杯牛奶

• ask_689280

  哦

• 張思敏

  嗯，可以查一下血常規(guī)，

• ask_689280

  就是驗血嗎

• 張思敏

  排除貧血，引起的不舒服

• 張思敏

  飲食清淡易消化，少吃辛辣刺激油膩煎炸的食物

• ask_689280

  血常規(guī)不是驗血嗎

• 張思敏

  是的，

• 張思敏

  是抽血化驗一下，

• ask_689280

  噢好的

• 張思敏

  嗯，不客氣，祝健康快樂！就到這里？

• ask_689280

  恩謝謝

• 張思敏

  再見！祝健康快樂，闔家幸福！

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