很容易緊張和焦慮早上容易醒怎么調(diào)整心態(tài)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_619396

  女, 35歲。好緊張啊，好焦慮啊，怎么辦........

• 張彥華

  你好，看了前幾位醫(yī)生的診療情況，

• 張彥華

  建議調(diào)整好心態(tài)

• ask_619396

  是啊

• ask_619396

  咋辦呢？

• 張彥華

  可以通過運(yùn)動(dòng)，緩解壓力

• ask_619396

  最近每天晚上我都去長(zhǎng)跑了

• ask_619396

  睡眠還是不錯(cuò)的

• ask_619396

  就是早上易醒

• 張彥華

  對(duì)，這個(gè)很有效

• 張彥華

  可以睡前泡泡腳

• ask_619396

  我還是一直在想象如果大病要全麻

• ask_619396

  的感覺

• ask_619396

  這是我一直害怕的東西

• 張彥華

  沒必要關(guān)注這個(gè)

• ask_619396

  是嗎？

• 張彥華

  車到山前必有路

• ask_619396

  好啰

• ask_619396

  希望吧

• 張彥華

  不要考慮這些事情

• 張彥華

  放開心情

• ask_619396

  因?yàn)槲疑洗稳メt(yī)院，醫(yī)生的態(tài)度不好

• 張彥華

  要不人都要被累死

• ask_619396

  也是的

• ask_619396

  醫(yī)生你真好

• ask_619396

  我好容易糾結(jié)好多事

• ask_619396

  例如我還會(huì)糾結(jié)如果體檢沒事我要去打乙肝疫苗，打完后正好意外懷孕了，會(huì)不會(huì)不好

• ask_619396

  越想越恐怖

• 張彥華

  這樣很累

• ask_619396

  確實(shí)好累

• 張彥華

  只考慮眼前的

• ask_619396

  恩恩

• ask_619396

  好的

• 張彥華

  人要學(xué)會(huì)給自己減壓

• ask_619396

  那我繼續(xù)去跑步

• ask_619396

  跑步確實(shí)很開心出身汗

• ask_619396

  好像輕松了

• ask_619396

  謝謝醫(yī)生

• ask_619396

  我之前確實(shí)給自己好大壓力，連扎手指那么小的事情都會(huì)想到吃不下飯，以前我不怕的，而且我也知道現(xiàn)在的器材是不痛的就是有時(shí)強(qiáng)迫自己想著它很痛。我看來真的要去做點(diǎn)別的事情分散自己這種壓力感

• 張彥華

  運(yùn)動(dòng)就是讓你沒空閑去想一些烏七八糟的事情

• ask_619396

  好的，我繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。那么畫畫呢

• ask_619396

  我也很喜歡畫畫的

• 張彥華

  這個(gè)可以鍛煉人的耐心，但瑜伽，游泳也可以

• ask_619396

  好的

• ask_619396

  謝謝

• ask_619396

  游泳，我之前也游，自從看報(bào)紙說當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)一般就少游

• ask_619396

  不過聽說如果抵抗力好，其實(shí)也不用怕泳池里的細(xì)菌

• 張彥華

  你看，你又擔(dān)心水質(zhì)，細(xì)菌感染

• 張彥華

  很少有人因游泳感染的

• 張彥華

  況且我們是大人，抵抗力是有的

• 張彥華

  空氣中的細(xì)菌多的去了

• 張彥華

  想開點(diǎn)

• 張彥華

  不要患得患失

• ask_619396

  恩恩，明白

• ask_619396

  我確實(shí)有點(diǎn)患得患失

• ask_619396

  很嚴(yán)重

• 張彥華

  希望早日擺脫煩惱

• ask_619396

  謝謝

• ask_619396

  我會(huì)的

• ask_619396

  非常感謝

• ask_619396

  好

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