焦慮癥是不是心里疾病？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_176757

  , 醫(yī)生，我有嚴重的焦慮癥和強迫癥怎么解決？

• ask_176757

  醫(yī)生您好

• 王小靜

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！本次咨詢二十分鐘。

• 王小靜

  你說嚴重是什么意思？你具體說說狀況

• 王小靜

  在嗎？

• ask_176757

  我在***年和***年有兩次心理創(chuàng)傷，從16年開始我慢慢感覺自己有強迫癥和焦慮癥，比如開車總是擔心碰到人，一直看后視鏡導(dǎo)致都不敢開車，明明知道自己沒碰住還非得再開過去看一趟，還有出門知道自己關(guān)了門，還總覺得自己沒有關(guān)，再回去看一遍，類似這種事情，焦慮癥表現(xiàn)在，我從事的危險行業(yè)，所以特別謹慎小心，做完工作后，總感覺自己沒做好，然后就一直幻想帶來的嚴重后果導(dǎo)致自己非常害怕然后再去檢查好幾次，又不想讓別人知道我是這樣的人

• 王小靜

  你現(xiàn)在在正常工作嗎？

• ask_176757

  正常，但是每天壓力很大

• ask_176757

  不是工作的壓力，是自己給自己的壓力

• 王小靜

  醫(yī)院有診斷嗎？

• ask_176757

  沒有去過醫(yī)院

• 王小靜

  你說的有一定程度的焦慮但是不能夠診斷焦慮的程度 建議去醫(yī)院檢查一下

• ask_176757

  我特別嚴重的事情就是做完一件事總想萬一沒做好會來帶什么后果，然后一直想后果導(dǎo)致自己很害怕壓力很大

• 王小靜

  輕度焦慮運動調(diào)節(jié)是最好的 重度焦慮要考慮用

• 王小靜

  千萬不要在網(wǎng)上自己測焦慮程度

• ask_176757

  看網(wǎng)上總說轉(zhuǎn)移注意力，但是我根本轉(zhuǎn)移不了，總想萬一有什么事情等等一系列后果，然后逼迫自己再去檢查一遍

• 王小靜

  你的工作不可以用轉(zhuǎn)移注意力方式

• ask_176757

  我在工作中不會想，會專心工作，就是工作完以后明知道自己做的沒問題，就想萬一那個細節(jié)沒處理到位，等等就開始想后果

• ask_176757

  也不僅在工作，在生活中也是

• 王小靜

  工作環(huán)節(jié)可以這樣做 為自己為他人負責

• 王小靜

  生活中要解決問題 先去醫(yī)院測一下焦慮程度再說下一步

• ask_176757

  您這邊有什么方法？暫時不想去醫(yī)院

• ask_176757

  你好？

• ask_176757

  現(xiàn)在身心俱疲

• 王小靜

  我上樓再回

• 王小靜

  不好意思外面零下二十度手僵了

• 王小靜

  焦慮情緒正確認知是接納它

• 王小靜

  二是要知道焦慮的程度 才可以進行治療

• 王小靜

  你可以進行一些運動

• 王小靜

  游泳 打球

• 王小靜

  跑步效果不是很好

• ask_176757

  比如去游泳總想把事情全部想清楚再去游泳

• ask_176757

  不想清楚就算游泳也會一直在想，去解決事情根本不切實際

• 王小靜

  可以告訴自己分階段想 比如告訴自己想五分鐘。然后去游泳 游二百米可以再想五分鐘。再游三百米。

• 王小靜

  所以要接納焦慮 告訴自己焦慮來了 我要和你聊聊天說說話 一點一點慢慢說 分階段說 訓(xùn)練一段時間效果特別明顯

• 王小靜

  你想去試試嗎

• 王小靜

  還有一種運動方式 跺腳 拍頭 三千下 一周效果明顯

• ask_176757

  想輕身怎么辦？

• 王小靜

  ？？

• 王小靜

  輕身？

• ask_176757

  想的自己腦袋都疼特別累就想輕身

• 王小靜

  還是建議你去醫(yī)院檢查一下 你主要是自己放不下 檢查一下就可能收到意想不到的驚喜 放下了就輕松了

展開全部內(nèi)容