慢跑可以減肥瘦身嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_392115

  女, 18歲。醫(yī)生在嗎？？？？？慢跑到底可不可以減肥，瘦身ne。我跑了四天了。為什么一斤都沒有瘦呢。。。。應(yīng)該怎么辦。飲食上有控制。

• 劉艷芹

  你好

• 劉艷芹

  你現(xiàn)在的體重是多少？

• ask_392115

  110

• ask_392115

  155

• 劉艷芹

  還可以

• ask_392115

  骨架大

• ask_392115

  所以很胖

• 劉艷芹

  平時肉食吃得多嗎

• 劉艷芹

  四天時間很短，你可以堅持。

• ask_392115

  少

• ask_392115

  一般需要多久

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_392115

  我想知道慢跑可以減肥嗎

• 劉艷芹

  慢跑可以減肥的

• 劉艷芹

  最少需要一個月以上。

• 劉艷芹

  飲食葷素搭配合理。

• ask_392115

  一個月以上嗎

• 劉艷芹

  是的

• ask_392115

  怎么搭配

• 劉艷芹

  不要吃宵夜。

• ask_392115

  沒有宵夜

• 劉艷芹

  肉蛋奶，蔬菜水果。

• ask_392115

  有

• 劉艷芹

  適量就好。

• ask_392115

  有推薦嗎

• ask_392115

  我一般早上面包豆?jié){，下午正常，晚上很少主食。

• 劉艷芹

  油膩甜膩的食物少吃。

• ask_392115

  這樣會影響身體嗎。

• ask_392115

  堅持慢跑，會有效果嗎。

• ask_392115

  一直瘦不下來。

• 劉艷芹

  可以

• 劉艷芹

  需要堅持的。

• ask_392115

  那一個月。是30天堅持跑。還是可以休息幾天。

• ask_392115

  今天第五天。

• 劉艷芹

  短時間不會有很大的效果。

• 劉艷芹

  需要堅持下去的

• 劉艷芹

  以后體重減輕了也需要有一個合理的鍛煉計劃呢

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_392115

  要堅持下去嗎

• ask_392115

  好

• 劉艷芹

  是的

• ask_392115

  不知道會不會瘦下來。

• ask_392115

  我怕功虧一簣

• 劉艷芹

  只要堅持就會有效果的。

• ask_392115

  屁股也是很大

• ask_392115

  你看我的腿

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_392115

  可以瘦下去就好了

• 劉艷芹

  大腿比較粗

• 劉艷芹

  多運動會有效果的

• ask_392115

  小腿小

• ask_392115

  大腿大

• 劉艷芹

  是的

• 劉艷芹

  也可以打打球。

• 劉艷芹

  跳躍運動，爬樓梯運動都可以局部減肥的。

• ask_392115

  不知道可不可以瘦

• ask_392115

  就怕堅持一個月后。沒效果。

• 劉艷芹

  只要堅持就可以

展開全部內(nèi)容