有什么能快速減肥的辦法嗎？

咨詢實錄內容

• ask_0FsXQ0

  醫(yī)生，我想問有什么辦法能快速減肥，我現在106斤，我想減到90斤

• 陳艷君

  您好在嗎？

• 陳艷君

  不好意思

• 陳艷君

  建議晚餐用一杯純牛奶代替，平時的飲食以高蛋白低脂肪為主。例如魚肉，牛肉，雞蛋，綠色蔬菜，豆?jié){，粗糧，牛奶等。

• 陳艷君

  少吃淀粉類，含糖量高的食物跟水果，肥肉，

• 陳艷君

  建議在下載一個軟件，免費下載的， keep

• 陳艷君

  里面有專項練習

• 陳艷君

  針對肥胖部位做專項練習

• 陳艷君

  每天大約20分鐘，可以嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• ask_0FsXQ0

  關鍵我每天要喝酒

• 陳艷君

  您好

• 陳艷君

  白酒還是啤酒？

• 陳艷君

  每天能喝多少？

• 陳艷君

  主要肥胖部位是腹部嗎？

• 陳艷君

  剛才好久沒回復實在抱歉

• ask_0FsXQ0

  有的時候多有的時候少

• ask_0FsXQ0

  基本喝啤酒

• ask_0FsXQ0

  腹部和大腿

• 陳艷君

  現在工作了嗎？久坐嗎？

• ask_0FsXQ0

  工作

• ask_0FsXQ0

  不怎么久坐

• 陳艷君

  平時大便規(guī)律嗎？

• 陳艷君

  請問您的身高多少？

• 陳艷君

  在嗎？

• 陳艷君

  建議您晚上臨睡前3個小時不要飲酒，平時不要飲酒過量。

• 陳艷君

  之前已經將您的減肥注意事項說清楚了，希望您可以堅持

• ask_0FsXQ0

  最近好像有點便秘

• ask_0FsXQ0

  身高158

• 陳艷君

  恩，多吃點綠色蔬菜，晨起充點溫蜂蜜水喝

• 陳艷君

  明白了嗎？

• ask_0FsXQ0

  好的

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

• ask_0FsXQ0

  好的

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