我每天都打飛機(jī)怎么辦控制不了自己怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-01-17 00:33:31
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我每天都打飛機(jī)怎么辦控制不了自己怎么辦
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2022-01-17 00:37:04 我要投訴
預(yù)防和解除手淫的方法還是有很多的，1、轉(zhuǎn)移注意力不要胡思亂亂想，睡前玩會(huì)游戲洗個(gè)澡要摒除雜念。2、不要蓋太厚的被子，要輕薄一點(diǎn)的。3、保持合理的作息時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)讓自己感到疲憊，讓自己忙起來(lái)。4、戒看小黃書等影響定力的不良書籍，好好工作或者是學(xué)習(xí)。5、吃飯的時(shí)候少吃一些含有刺激性的食物，如酒、辣椒等。戒除手淫靠的都是自己的定力，調(diào)整好心態(tài)是非常重要的。
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