控制不了自己，怎么辦，咋么辦

      病情分析：
      你今年31歲有比較強(qiáng)的性沖動(dòng)，每天控制不住自慰?jī)纱危呀?jīng)持續(xù)了4年，這種情況會(huì)對(duì)身體造成影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適度的自慰不會(huì)對(duì)身體造成明顯的影響，過(guò)度自慰可能會(huì)造成腎虛體虛，也會(huì)造成大腦對(duì)興奮的感受性降低，出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降。中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛造成的陰虛陽(yáng)盛。你可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃些中成藥調(diào)理。也可以看精神心理科醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)，從心理和行為方面進(jìn)行調(diào)整。

      病情分析：
      過(guò)于頻繁的手淫行為，對(duì)身體健康和心理健康都會(huì)有一定的負(fù)面影響，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好來(lái)充實(shí)自己，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，不要接觸黃色信息，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來(lái)調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問(wèn)題。