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怎么減肥效果最好？

女 | 29歲 2021-12-06 16:14:24 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我自己天生就是屬于那種吃什么都會胖的，所以前一段時間我就在節(jié)食減肥，可是效果不是很好，所以我準備換一種新的方式進行減肥的，我自己不太喜歡運動的，但是我還是想要減肥的，現(xiàn)在就是看看其他的減肥的辦法的。

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2021-12-06 16:42:07 我要投訴

指導意見：
你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、騎車、游泳、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

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2021-12-06 16:27:47

根據(jù)癥狀描述想要減肥又不想運動的話。這樣減肥效果肯定是不好的。最好還是通過節(jié)食的方法以及運動方法相結(jié)合進行減肥。在飲食方面不要吃糖分高的食物，不要吃高熱量的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，要注意飲食的清淡。而且需要通過運動減肥。