每天到早上5點(diǎn)就醒了再也睡不著覺(jué)

      病情分析：
      你好，你一般晚上幾點(diǎn)睡？中間會(huì)不會(huì)容易醒，一個(gè)晚上的睡眠時(shí)間有多久，睡醒以后會(huì)不會(huì)覺(jué)得累
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果一個(gè)晚上有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，白天又有精神，不會(huì)容易感覺(jué)累疲乏，那就是正常的，沒(méi)必要特別去調(diào)整，如果第2天容易覺(jué)得累的話(huà)，可以吃一點(diǎn)長(zhǎng)效的安眠藥，比如說(shuō)勞拉西泮奧沙西泮等

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與自身生物鐘影響有關(guān)，另外也與環(huán)境影響等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的睡眠并不是睡得越多越好，每晚保證7~8小時(shí)的充足睡眠就可以了，沒(méi)有必要非要追求長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。如果你目前的睡眠時(shí)間不足的話(huà)，建議你可以在睡前做一些有助睡眠的事情，例如喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做肌肉放松等。早醒后可以做做深呼吸，做做積極的心理暗示幫助繼續(xù)入睡，不要讓自己的神經(jīng)興奮起來(lái)。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導(dǎo)致你的情況，每天早上5點(diǎn)就醒了，再也睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，每天你是幾點(diǎn)上床睡覺(jué)，能睡幾個(gè)小時(shí)？如果每天早上五點(diǎn)醒來(lái)，白天也沒(méi)有什么不舒服，可以做到順其自然。再說(shuō)了，早上5點(diǎn)醒來(lái)的時(shí)候你可以做深呼吸，放松，不去考慮能不能睡著的問(wèn)題，也許一會(huì)兒就能睡著了。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也是有幫助的。
      以上是對(duì)“每天到早上5點(diǎn)就醒了再也睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！