每天凌晨三四點(diǎn)就醒了睡不著

      病情分析：
      你好，睡眠少不見得就是有什么問題，十點(diǎn)睡，早晨三四點(diǎn)鐘醒，睡眠時(shí)間五六個(gè)小時(shí)也是可以的，還要看看白天的精神狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，因?yàn)榛顒?dòng)量不夠，所以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，建議你白天多做做運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，比如一些健身操，還有白天不要睡覺。三四點(diǎn)鐘中醫(yī)理論里是肺經(jīng)活躍的時(shí)候，可能你潛意識里擔(dān)心它，所以會早醒。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在在家的時(shí)候出現(xiàn)了，半夜經(jīng)常醒來，入睡后經(jīng)常多夢，睡眠不太好，那你在學(xué)校的時(shí)候有這樣的情況嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果你的睡眠問題是由睡眠環(huán)境的改變，睡眠節(jié)律的改變引起的，那你返回學(xué)校后看看是否可以緩解，因?yàn)榄h(huán)境的原因?qū)е碌氖叩脑?，可能會緩?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，放假在家一個(gè)月每天晚上有早醒睡不著覺，可能和學(xué)習(xí)壓力太大引發(fā)情緒低落有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，放松自己，睡覺前散散步熱水泡泡腳，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對“每天凌晨三四點(diǎn)就醒了睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！