睡不著覺每天都睡不著覺

      睡不著覺，每天都睡不著覺?？偸巧匣?，干什么都沒有精力，這種情況有可能是精神心理上出現(xiàn)了問題，有可能是心理上壓力太大了，應(yīng)該及時調(diào)整自己的心態(tài)，保持平和的心態(tài)非常重要，可以分散一下自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，平時可以聽聽舒緩的音樂，也可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。

      根據(jù)你提供的信息，如果每天睡不著覺，建議你一定要注意放松自己心情，睡前可以泡泡腳，喝一杯溫牛奶，把自己的心情放平緩，如果老是上火，可能跟焦慮的情緒有關(guān)系，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，把不高興的事情通通拋出去，每天快樂的度過，一定要注意如果嚴(yán)重失眠可以服用助睡眠的藥物進(jìn)行治療。

      如果您現(xiàn)在有一些失眠或者是說還有一些心理上的壓力，那這種情況下考慮您是不是有一些老年性的改變，或者一些腦白質(zhì)疏松的情況，對一些事情可能也比較容易忘記，建議及時的去腦部檢查，有的時候需要進(jìn)行調(diào)理，口服一些藥物進(jìn)行對癥治療，平時也要注意休息，加強(qiáng)睡眠質(zhì)量，可以口服安神補(bǔ)腦液。
      以上是對“睡不著覺每天都睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！