請(qǐng)問十三歲女生怎樣才容易長(zhǎng)得更高？

健康咨詢描述： 我今年十三歲，現(xiàn)在一米五七左右，我相信還能長(zhǎng)，起碼到一米六，對(duì)嗎？只是我希望長(zhǎng)得更高，我要怎么做？
1.我父母都不到160。
2.我飲食營(yíng)養(yǎng)能跟上，喜歡吃零食。
3.運(yùn)動(dòng)量較少。。但偶爾還是會(huì)出去打籃球，大概一周一次。
4.牛奶每天一瓶。
5.家庭經(jīng)濟(jì)算中等偏上，在經(jīng)濟(jì)允許的情況下，我該多吃什么，少吃什么？
6.我做什么運(yùn)動(dòng)比較合適？大概幾天幾次？一次多少分鐘合適？
謝謝。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問怎么長(zhǎng)得更高？