睡不好，晚上不到12點(diǎn)以后根本睡不著

男 | 17歲 2021-11-27 11:04:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近一段時(shí)間總是休息不好，聽歌聽故事等等等等，想盡了很多辦法，不到半夜12點(diǎn)以后根本入睡不了，時(shí)間長(zhǎng)了頭頂后腦勺，難受，感覺頭頂兩側(cè)脹，有時(shí)候有點(diǎn)疼，而且長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎也不好，我想問一下有什么辦法可以緩解，失眠的癥狀泡腳了也喝牛奶了，不起作用，我看這里有沒有醫(yī)生能幫幫我。謝謝了。

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2021-11-27 11:06:35 我要投訴

可能跟精神因素，心理因素熬夜過度勞累都是有直接關(guān)系的，可以在晚間睡覺之前口服谷維素片，安神補(bǔ)腦液，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少玩手機(jī)，少看電腦，少喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，白天多參加戶外運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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