睡不好，晚上就睡不著

      指導(dǎo)意見：
      您好，睡眠不好大部分和情緒壓力都有關(guān)系，建議平時可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉和運動。睡前可聽舒緩音樂，泡泡腳。平時飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實在不行，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診進(jìn)行調(diào)整，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，長期失眠會影響身體健康，引起白天疲乏無力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

      你好，你這個就是屬于失眠，建議您一個可以吃一點安眠藥，如果說有效果，那就繼續(xù)吃，如果說安眠藥沒有效果，建議您用中藥，如桂枝龍骨牡蠣湯吃一周，為一個療程。
      以上是對“睡不好，晚上就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上睡不著多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镞M(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用中藥治療如柏子養(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒有什么副作用，平時注意放松心情，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。