晚上不到12點(diǎn)以后睡不著
男 | 35歲 2019-03-09 10:52:38
1人回復(fù)
來(lái)自溫州市
健康咨詢(xún)描述： 晚上不到12點(diǎn)以后睡不著，一定要看書(shū)才能睡著，不過(guò)睡著了很深，這是不是失眠。不過(guò)每天睡到早上10-12點(diǎn)
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:45:16 我要投訴
你好，青年朋友根據(jù)您的描述，您每天晚上12點(diǎn)以后才能睡著。一定要看書(shū)才能睡著。不過(guò)睡著了很深。每天睡到早上十到12點(diǎn)。您這種情況不屬于失眠。建議你晚上10：30-11：00睡覺(jué)，早上六七點(diǎn)可以起床。成年人有大約八個(gè)小時(shí)的睡眠就可以了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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