晚上睡不著白天睡不著

      考慮你是植物神經功能紊亂導致的睡眠障礙，建議你平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，睡前不要喝濃茶或咖啡，也不要看刺激性的作品，睡前可以洗個熱水澡或用熱水泡個腳，還可服用棗仁安神膠囊來調理

      正常人由于各種因素可以出現一些睡眠問題。對青少年來講引起失眠的因素很多。例如學習壓力或者是緊張焦慮情緒。有些可能與生理因素有關。另外長期熬夜也可以導致睡眠不足。需要保持平常心態(tài)，學習需要勞逸結合，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期睡眠需要在醫(yī)生的指導下藥物治療。