白天睡不著晚上又睡不著

      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點(diǎn)建議，第1個(gè)應(yīng)該放松思想，人常說三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳順，到這個(gè)歲數(shù)了，什么東西都應(yīng)該看得開，該放下的必須放下，第2點(diǎn)，吃飯不要吃太飽，少吃油膩，油炸，生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成飽，第3點(diǎn)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，比如說，跳跳舞，走走路，鍛煉鍛煉四肢，都是可以的，第4點(diǎn)，要有自己的老年生活愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，把自己的注意力集中在你的愛好，而不是擔(dān)心子女的事情上。做到以上幾點(diǎn)，應(yīng)該就沒有什么問題了。我再也睡不著的話，就請(qǐng)你到醫(yī)院的神經(jīng)科進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述患者屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：經(jīng)常熬夜，心事太重，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因
      指導(dǎo)意見：
      放松心情，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和樂觀積極的心態(tài)，遇事多與家人溝通，多與朋友交流。清淡飲食，多吃水果蔬菜。必要時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      61歲女性出現(xiàn)睡眠障礙，白天打瞌睡，但是真正躺到床上卻難以入睡。首先要考慮腦部神經(jīng)系統(tǒng)的器質(zhì)性癥狀問題
      指導(dǎo)意見：
      建議首先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)對(duì)應(yīng)的器質(zhì)性病因抓緊治療，如果排除，那么很可能是植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能受損，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用刺五加幫助改善。
      
      以上是對(duì)“白天睡不著晚上又睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！