跑步后膝蓋疼怎么辦？
女 | 30歲 2021-11-19 09:56:55
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近也開(kāi)始跑步了，一開(kāi)始就不到2000米，現(xiàn)在慢慢加到3000多米了，也喜歡上了，可是不知道為何膝蓋疼，尤其走路和彎曲的時(shí)候
想得到怎樣的幫助：跑步后膝蓋疼怎么辦？
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2023-01-02 03:15:02 我要投訴
跑步之后膝蓋疼痛可能是活動(dòng)量太大了，所以不排除出現(xiàn)了半月板損傷或者是滑膜損傷的情況了，建議現(xiàn)在要臥床休息要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以配合一些熱敷等方法來(lái)緩解癥狀，另外以后運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身。
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