為什么每到晚上睡覺就覺得發(fā)慌睡不著感覺一種孤獨感

      病情分析：
      你好，從你的這些情況敘述來看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，另外，也可能與你的性格因素，遺傳因素，以及最近受到的事物刺激，存在心理陰影有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來提高，避免精神壓力過大，勞逸結(jié)合，多給自己積極的暗示和鼓勵，與人交流溝通，并找到合理的途徑來宣泄情緒，都有助于狀態(tài)的改善

      病情分析：
      除了睡前會出現(xiàn)這種狀況以外，平時是否也會出現(xiàn)有莫名的情緒低落消極，或者是比較擔(dān)心焦慮某些事情呢，如果是的話，考慮可能適合抑郁或者是焦慮有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以試著去醫(yī)院的精神心理科做一個抑郁程度量表和焦慮程度量表來看一下是否存在抑郁和焦慮，平時睡前多給自己一些積極的正能量的心理暗示，睡前保持情緒的平穩(wěn)