預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

      預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥患者自己一定要學(xué)會(huì)及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，要學(xué)會(huì)接納自己的生活，不要老是抱怨生活和負(fù)面的評(píng)價(jià)，自己。在飲食上可以多吃些黃花菜，也可以經(jīng)常的用甘麥大棗湯進(jìn)行食療。一定多培養(yǎng)些興趣愛好，遇到問題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，學(xué)會(huì)換位思考。

      病情分析：
      預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，一方面產(chǎn)婦要對(duì)自己的角色轉(zhuǎn)變有一個(gè)預(yù)設(shè)和接納，另一方面也要意識(shí)到無論是第幾次生產(chǎn)，我們面臨的都是一個(gè)全新的獨(dú)特的生命，不可能做得那么好那么完美。
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理，如果是比較嚴(yán)重，那需要看精神科醫(yī)生，接受專業(yè)治療。如果輕度，可以心理治療，家人要多給予產(chǎn)婦陪伴，理解，支持鼓勵(lì)，產(chǎn)婦自身也要在身體允許的情況下適度運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)放松技術(shù)，做點(diǎn)自己喜歡的事轉(zhuǎn)移注意力，傾訴或?qū)懬榫w日記等。