產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥

      產(chǎn)后的患者想預(yù)防抑郁癥的話，首先患者自己要注意。要學(xué)會接納自己的生活和選擇，不要老是負(fù)面評價自己。自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找一些感興趣的事情去做，在飲食上可以多吃一些黃花菜，學(xué)會換位思考。必要的時候可以經(jīng)常的去做個心理的治療，也要找一些自己喜歡做的事情去做，來宣泄負(fù)面情緒。

      產(chǎn)后抑郁癥是女性比較常見的精神心理疾病。對產(chǎn)后女性來講，預(yù)防抑郁癥需要保持一個平常的心態(tài)，保持樂觀積極向上的精神，均衡飲食，保證充足的睡眠，避免生活中的不良引起的因素對個人情緒的影響，遇事冷靜溝通，避免鉆牛角尖。良好的心態(tài)和情緒更有利于自己和嬰兒的健康。

      病情分析：
      產(chǎn)后女性的激素分泌水平會出現(xiàn)一個斷崖式的降低，這個時候會很容易就出現(xiàn)有抑郁情緒，加之初為人母的壓力，也會導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)定
      指導(dǎo)意見：
      建議首先，家人應(yīng)該對產(chǎn)婦給予更多的關(guān)心和愛護，平時產(chǎn)婦本身也應(yīng)該多保持積極樂觀的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉來促進多巴胺的分泌
      以上是對“產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！