晚飯如果只吃面包還要吃類營養(yǎng)藥物？

男 | 14歲 2021-09-16 22:23:32 3人回復(fù) 來自麗水市

健康咨詢描述：上初三了，晚飯準備在教室里吃，白天把面包帶到教室里，晚上吃面包，只吃面包怕搞壞身子，還需要吃一些營養(yǎng)咀嚼片之類的嗎？

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2021-09-17 08:53:35 我要投訴

晚飯只吃面包的話是沒有營養(yǎng)的，可以搭配水果和蔬菜，不需要吃一些營養(yǎng)咀嚼片的東西，可以去菜市場購買黃瓜或者西紅柿，香蕉，蘋果等。和面包搭配吃就不會缺乏營養(yǎng)，早晨和中午的飯最好是豐盛一些。所以晚上再帶一個熟雞蛋，能補充蛋白質(zhì)。

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2021-09-17 08:54:22 我要投訴

初三正是長身體的時候并且學(xué)習壓力較大，要補充營養(yǎng)才能滿足對身體的需求，只吃面包是不能滿足營養(yǎng)的，最好再喝一杯牛奶，也要再準備一些水果，最好再吃一些核桃之類的堅果。

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2021-09-17 08:50:37 我要投訴

初三的孩子不能單純吃面包的，可以配個香腸或者雞蛋，以及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物。比如配一袋牛奶或者酸奶都很好。營養(yǎng)咀嚼片不能當飯用。最好再搭配點水果。
以上是對“晚飯如果只吃面包還要吃類營養(yǎng)藥物？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！