吃什么食物防治骨質(zhì)疏松

      患者在飲食方面主要多吃一些鈣含量比較豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮。需要注意營(yíng)養(yǎng)的豐富?？梢远喑砸恍┑鞍踪|(zhì)豐富的食物，比如魚肉，雞蛋等。平時(shí)可以多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

      防止骨質(zhì)疏松，首先應(yīng)該保證充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝入，如奶制品，魚類，堅(jiān)果，豆制品，深色蔬菜等食物的均衡攝入，除此之外還應(yīng)該多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)維生素D的合成，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，和這種骨質(zhì)疏松的這種情況下，還是屬于缺鈣。針對(duì)于這種情況下，建議您最好還是及時(shí)的選擇補(bǔ)鈣的藥物?？梢赃x擇一些鈣片或者是一些骨頭湯都是。可以促進(jìn)鈣吸收的建議最好密切觀察。或者可以做一個(gè)骨微量元素檢查一下。
      以上是對(duì)“吃什么食物防治骨質(zhì)疏松”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      患者可以吃一些豆制品，比如豆花，豆腐腦，豆?jié){，豆腐之類的。這類食物攝入到人體內(nèi)部之后，可以為人體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。除此以外，對(duì)于一些存在雌激素缺乏的患者也有一定的緩解作用。這樣就可以起到一定的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用