晚睡早醒記憶力下降焦慮

      根據(jù)你的描述，這種情況有抑郁情緒。建議你及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。多和正能量的人在一起，溝通交流。培養(yǎng)自己的興趣愛好。分散自己的注意力。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在最主要的是因?yàn)槟愕乃邥r(shí)間不夠而導(dǎo)致你有焦慮癥的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對(duì)于我們每個(gè)人都是很重要的，如果不能保證有一個(gè)好的睡眠的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)精神心理方面的疾病，所以你現(xiàn)在考慮應(yīng)該還是有焦慮抑郁的狀態(tài)，你從今天開始一定要保證有一個(gè)好的睡眠，每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，每天的睡眠時(shí)間一定要保障在7到8個(gè)小時(shí)，通過睡眠的改善，應(yīng)該能夠好起來的

      病情分析：
      目前就你說的這種負(fù)面情緒的增加，給你造成了這樣的一些心理上的困惑，影響了你們正常的生活了，有引起你的注意
      指導(dǎo)意見：
      這種情況發(fā)生以后，有土種主動(dòng)的與家人或者朋友的交流，這樣才能夠讓自己的心情得到了心理上的疏導(dǎo)，她的一種宣泄的目的是為很少好的一種方式
      以上是對(duì)“晚睡早醒記憶力下降焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！