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2021-07-30 20:42:47 我要投訴
可以通過飲食及生活習(xí)慣等因素調(diào)理。首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持心情愉快，多曬太陽；另外飲食方面要做到清淡，少吃含糖量比較高的食品、少吃油炸的食品，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜和豆制品，比如豆腐、豆奶、豆?jié){等；每天吃一些含蛋白豐富的食物，比如瘦肉、魚蝦和蛋類；多運動，可以走步，或者加一些腦力活動，可以使更年期得到明顯改善。
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