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2021-07-26 11:40:26 我要投訴
指導(dǎo)意見：
真正想減去肚子上的贅肉，你需要在膳食中增加全谷物食品的攝入。做法很簡(jiǎn)單，如用糙米替代白米。以紅薯紫薯替代面食。這個(gè)原因是精米白面的GI值較高，食用后不能維持較長(zhǎng)的飽腹感，而且GI引起血糖劇烈波動(dòng)，多吃精制糧食不利于減去肚子上的贅肉從日常生活中的快走多動(dòng)，少使用電梯多走樓梯等習(xí)慣開始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，告別慵懶倦怠的身體，先找到自己還能接受的一項(xiàng)或某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，嘗試去培養(yǎng)喜好
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