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肚子上的肥肉怎么減?

女 | 25歲 2021-12-25 14:19:27 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 我去年的時候剖腹產了,今年明顯發(fā)現(xiàn)自己肚子上的贅肉越來越多了,我現(xiàn)在看到自己的贅肉就是很煩惱的,我想要減掉贅肉,但是不知道該從什么地方開始下手的,所以我就是想要咨詢看看有什么解決的方式的。

想得到怎樣的幫助:肚子上的肥肉怎么減?

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鄒永艷
鄒永艷 濟寧市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肺炎、肺膿腫、肺結核、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性肺 幫助網友:16572
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2021-12-25 14:34:58 我要投訴

      減肥首先要控制飲食,不要吃油膩性食物可以少食多餐,每頓飯吃八分飽,多吃新鮮的蔬菜和水果和蛋白質豐富的食物,盡量減少主食,可以用粗糧來代替主食,同時也要配合運動,比如跑步,跳繩,仰臥起坐等來消耗脂肪最好要堅持半個小時以上才能達到燃脂的效果。

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