嚴重失眠，精神狀態(tài)很差，感覺很痛苦

      你好！你這個是典型的兒童青少年情緒障礙，有焦慮癥狀，抑郁癥狀，失眠癥狀！要去精神科就診！讓醫(yī)生評估，做抑郁焦慮測試量表，明確診斷，確定治療方案！同時自己也要學會放松心情，自我調節(jié)！

      病情分析：
      16歲女孩嚴重失眠，精神狀態(tài)很差，感覺很痛苦，有一些抑郁，人生有些恍惚，希望能夠得到有效的解讀，能夠讓自己更加的身心健康快樂
      指導意見：
      可以感受到你的不舒服，更能感受到你對美好的生活的期待，這樣的狀況持續(xù)多久了呢？依據你的描述應該盡早盡快到公立正規(guī)的精神科接受診療，獲得藥物的支持

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂的問題，是不是最近受到事物刺激，精神壓力過大造成的影響，同時，不排除存在其他器質性病變造成的原因！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)檢查，根據檢查結果對癥治療，注意情緒狀態(tài)調整，不要受到負面情緒的，不要更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，不要熬夜，調整生物鐘，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，適當的戶外活動，淡化情緒
      以上是對“嚴重失眠，精神狀態(tài)很差，感覺很痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！