情緒失常，不能控制，睡眠質(zhì)量不好

      病情分析：
      18歲女孩大學(xué)生曹慧想起曾經(jīng)的家庭不和諧內(nèi)心不舒服，情緒低落，希望能夠得到有效的解毒，能夠讓自己身心健康可以努力向上
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，更能感受到你個(gè)人情感的敏感，遇到這樣的情況，有這么幾個(gè)策略，第一每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，逐漸讓自己關(guān)注的當(dāng)下，同時(shí)促進(jìn)腦神經(jīng)的活躍性，第二，可以借助一些藥物來得到支持，比如谷維素b一，能夠增加提升睡眠質(zhì)量，第三可以與學(xué)校心理咨詢老師約定6次以上的心理輔導(dǎo)，讓自己能夠積極面對當(dāng)下，避免過去的感受，干擾到自己

      病情分析：
      爸爸的家暴給了你非常嚴(yán)重的創(chuàng)傷性經(jīng)歷和體驗(yàn)。他對妹妹的暴行，對你的暴打，都是身心的嚴(yán)重傷害。是不可能輕易忘掉的。但是這件事已經(jīng)嚴(yán)重影響了你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活。所以建議你看心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生的專業(yè)幫助下，會(huì)更有力量來面對過去的事情。并且專注于發(fā)展自己，活好自己。目前你可以用轉(zhuǎn)移法來暫時(shí)減少對過去事件的不斷回憶。越回憶這種傷害越深，每回憶一次都是重新傷害一次。所以要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，但是這個(gè)并不解決根本問題，所以還是需要看醫(yī)生。

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于家庭原因出現(xiàn)了心理和情緒的變化，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的學(xué)習(xí)和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要考慮太多，減輕壓力，精神放松，調(diào)整好自己的心態(tài)，用積極向上的熱情面對生活，讓自己快樂起來。
      以上是對“情緒失常，不能控制，睡眠質(zhì)量不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！