失眠，睡不著，情緒崩潰

女 | 21歲 2021-07-03 21:45:12 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述：已經(jīng)快一個(gè)月睡不著了，每天晚上四五點(diǎn)才可以睡著，不想講話還會(huì)想哭，還會(huì)擔(dān)心一些還未發(fā)生的事情，預(yù)約精神科短時(shí)間也約不上，有沒有可以緩解的辦法，有一點(diǎn)撐不住了。

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2022-11-24 20:13:21 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠和情緒的變化，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌調(diào)整一下自己的心情，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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