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運動過后肌肉酸痛怎么辦幾天不好

保密 | 0個月 2021-06-11 22:58:57 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動過后肌肉酸痛怎么辦幾天不好

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王思剛
王思剛 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 食道炎，胃下垂，胃炎，結腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛 幫助網(wǎng)友：33172
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2021-06-11 23:11:40

      運動過后肌肉酸痛可以多加休息休息，能夠還肌肉酸痛的癥狀，并且還可以促進血液循環(huán)，能加速代謝產(chǎn)物的排除并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)供給，使之恢復正常。
      建議可以進行靜態(tài)牽張練習，保持伸展狀態(tài)兩分鐘，然后休息，多做幾組，每天做幾次有助緩解痙攣。

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