運動過后小腿肌肉酸痛

男 | 18歲 2019-05-14 11:52:19 2人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：每天跑步不到十分鐘就感覺小腿肌肉特別酸痛，之前沒有過就是最近幾天才開始

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2019-05-14 11:56:33

根據(jù)你病情的描述，考慮是運動后出現(xiàn)在的小腿酸痛，因為你跑步?時間長了肌肉會出現(xiàn)無氧酵解，乳酸形成刺激血管就會酸痛，建議你運動完循序漸進，不要一次運動特別長時間，過兩天乳酸代謝完了你就好了

2019-05-14 12:52 ask909285978s 追問

我是這樣的半個月之前吧開始跑步，前一個多星期每天跑幾小時都沒事，后面幾天開始就疼了，前面是跑了半小時左右開始疼，后面一直都是不到十分鐘就特別疼，路都走不了的那種，然后因為工作原因在家休息了五天，今天開始跑也是就幾分鐘就特別疼，真的走不了路我都是坐下來休息幾分鐘不疼了再走。這怎么辦吶。

2019-05-14 14:14醫(yī)生回答：

建議每次跑完步注意休息，對小腿做拍打，讓肌肉放松，你這是乳酸續(xù)集的過，要有條理的跑步

宋秀芬 棗莊市胸科醫(yī)院副主任護師擅長: 骨科創(chuàng)傷，脊柱，關(guān)節(jié)等方面的疾病護理！幫助網(wǎng)友：765

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2019-05-14 12:00:27

這個跑步后的肌肉酸痛，一般情況↓下是因為活動后肌肉乳酸多，這個情況一般是活動量大引起，我建議你可以局部熱敷理療看看情況有沒有改善，局部可以按摩看看，還有如果癥狀改善不明顯可以考慮局部做個彩超看看