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如何避免健身后手肘疼痛？

保密 | 0個月 2021-06-03 07:08:31 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 如何避免健身后手肘疼痛？

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王富
王富 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-06-03 07:22:45 我要投訴

      在健身前后都要做一下適當?shù)姆潘?，拉伸按摩關鍵是在健身的時候要注意健身的力量和健身的強度，保證正確的發(fā)力姿勢，避免拉傷或者是過度的負重等情況，以免出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。

王洪光
王洪光 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以 幫助網(wǎng)友：25309
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2021-06-03 07:25:07 我要投訴

      運動后要放松平躺的海綿墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置位置略高于頭部。運動后可以進行按摩，是消除疲勞的重要手段，按摩主要有抖點抖動，點穴揉捏，叩打推磨等，首先是抖動，四肢主要是放松肘，膝關節(jié)以及四肢肌肉群。

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