提重物的時候盡量避免力度過大,防止引起腰間盤突出的日常生活中每天堅持鍛煉身體,促進血液循環(huán),多吃些含鈣高的食物和水果,多吃些營養(yǎng)的食物,如果身體好,考慮沒有什么影響。
提重物的時候要利用好臀部和膝關節(jié)的力量,保護頸椎。不要過度的彎腰負重,平時也要多注意休息,避免勞累,不要久站或者是久坐,同時也要注意腰部的保暖,不要著涼。能夠有效的預防腰間盤突出的發(fā)生。
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