我是學(xué)生，關(guān)于睡眠問(wèn)題

      病情分析：
      你好，你剛剛17歲，正處于長(zhǎng)身體的年齡，每天的睡眠有7~7個(gè)半小時(shí)，是相對(duì)來(lái)說(shuō)少了一點(diǎn)，可以中午午睡一會(huì)兒，周六要睡10個(gè)小時(shí)也是可以的，不會(huì)對(duì)身體有害
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要過(guò)度擔(dān)心，放松心情，平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以跑步打球都可以，課間的時(shí)候可以出來(lái)活動(dòng)一下，中午如果可以，睡15分鐘也是好的，午睡可以補(bǔ)充精力和體力，晚上一定要按時(shí)作息，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣，祝你健康快樂(lè)

      病情分析：
      你這個(gè)年齡的學(xué)生由于平時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁重，壓力比較大，所以一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，一般每天保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠了，如果周末允許的話，可以睡到10個(gè)小時(shí)，一般對(duì)身體不會(huì)造成什么影響或者傷害的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，做到勞逸結(jié)合，盡量避免過(guò)于勞累和熬夜。平時(shí)最好要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以便提高身體免疫力。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前在學(xué)生階段受學(xué)業(yè)壓力較大以及整體的校園環(huán)境中存在競(jìng)爭(zhēng)比較激烈。都是用很多碎片時(shí)間來(lái)提升自己的學(xué)習(xí)效果，自然也會(huì)減短睡眠時(shí)間一般，和自我的睡眠質(zhì)量，個(gè)人的情緒以及所處的家庭環(huán)境都有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保證以上的作息時(shí)間，同時(shí)很好的深睡眠大腦就可以得到很好的休息以及保證白天的精力充沛的關(guān)鍵，還要配合有氧運(yùn)動(dòng)以及自我的飲食優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果的攝入來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
      以上是對(duì)“我是學(xué)生，關(guān)于睡眠問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！