關(guān)于睡眠問題睡眠時(shí)間短

      您好，晚上睡幾個(gè)小時(shí)覺都可以，白天不影響正常的工作和生活都屬于正常情況，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，少看電視產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如果影響第2天的工作生活，可以口服一些增加睡眠的藥物治療。
      

      目前這種情況可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，或者棗仁安神顆粒有利安神，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，另外要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這么年輕，睡眠不好，跟缺鈣有很大的關(guān)系，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠問題睡眠時(shí)間短”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你身體出現(xiàn)失眠病變的臨床表現(xiàn)情況，考慮是神經(jīng)衰弱，精神壓力過大，有關(guān)引起的睡眠障礙性疾病表現(xiàn)，通過鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)，調(diào)整身體睡眠的狀態(tài)調(diào)理和治療。配合飲食，進(jìn)行調(diào)理身體。
      

      病情分析：
      晚上睡眠時(shí)間短，這種情況和你勞累壓力大都有一定的關(guān)系。再有就是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要放松心情，不要緊張，每天晚上睡前用溫水泡泡腳，然后喝袋牛奶就有緩解睡眠的作用，再有就是可以聽聽輕音樂，盡量睡前不要玩兒手機(jī)。