睡眠時間短。很難深度睡眠
男 | 19歲 2019-10-09 07:35:43
2人回復(fù)
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健康咨詢描述： 白天一天不睡覺，晚上12點(diǎn)睡，早晨6點(diǎn)就醒了，手腳涼，睡不著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-10-09 08:24:11 我要投訴
你好，很高興為你服務(wù)。在你的病情描述中，男，19歲，睡眠時間短，白天一天不睡覺，晚上12點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)就醒了，手腳涼，睡不著，考慮睡眠時間短，才6個小時左右，正常成人睡眠時間應(yīng)該是8個小時左右。建議你注意休息，不熬夜，飲食均衡，富含蛋白質(zhì)，維生素及微量元素的食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?？梢匀メt(yī)院中醫(yī)科就診，用中藥調(diào)理調(diào)理。
2019-10-09 07:38:39 我要投訴
這種情況也可能是內(nèi)分泌失調(diào)或者是腎虛的表現(xiàn)，所以一定要放松心情，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。可以口服的六味地黃丸，匯仁腎寶或者是晚上睡覺前洗個熱水澡，口服的葡萄糖酸鈣咀嚼片兒，或者是多喝點(diǎn)兒牛奶都有助于促進(jìn)睡眠的作用。
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