健康咨詢描述: 很長一段時(shí)間,我聽一首以前聽過的一首歌時(shí),總是會(huì)想起過去的人和事,而且隨之就會(huì)落淚,去年家庭發(fā)生了一系列變故,對我產(chǎn)生了極大的影響,學(xué)業(yè)又遭遇重大挫折,現(xiàn)在聽一首幼兒園時(shí)聽過的一首動(dòng)感的英文歌,總是會(huì)回憶過去,會(huì)特別沮喪,而且壓抑,晚上在被窩里經(jīng)常會(huì)想起過去,經(jīng)常哭泣,這是怎么回事?
病情分析:
你的情況是經(jīng)歷了不愉快的事情久久不能忘懷的原因,又正是青春期,本來情緒就容易波動(dòng)所致。并且家庭中的變故只是去年的事,時(shí)間近的原因也是。
指導(dǎo)意見:
建議你,最好聽一些比較快樂的歌曲,驅(qū)散你的不愉快的心情,還有不愉快的事情較近,最好的方法還是與親人朋友多交流,得到幫助與開導(dǎo)比較好,盡快的從不愉快的心境中走出來。
醫(yī)生,我總是不由自主會(huì)懷念過去的事是怎么回事
過去的事對你的印象太深刻的原因,所以老懷念的
那該如何做出改變?
一可以轉(zhuǎn)移不去想它想別的,二有意忘了不去想都可以的
病情分析:
多愁善感,為一位小小的事情感懷身世,加上柔弱內(nèi)向敏感的性格,情緒低落沮喪,也不自覺的通過哭來宣泄壓抑的情感,這是有些抑郁情緒了,需要避免癥狀泛化,演變成為真正的抑郁神經(jīng)癥。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在上初中,可以找學(xué)校咨詢室的心理老師,協(xié)助自己做長期的心理咨詢,一方面學(xué)習(xí),自我調(diào)整,把壓抑的情緒和情感宣泄,另一方面也學(xué)習(xí)放寬心態(tài),調(diào)整生活方式更好的與身邊的人相處,讓自己樹立學(xué)習(xí)目標(biāo),人生理想,這樣自己的學(xué)習(xí)與生活就更有意義,更加充實(shí),就能擺脫這些負(fù)能量的困擾。
那醫(yī)生,怎么避免去懷念過去呢?總是去懷念過去
就是沒有對于現(xiàn)在和將來找到自信和希望,才會(huì)活在過去里。請你認(rèn)真思考一下,向前看。
該如何做出改變
學(xué)校一般都有咨詢室可以找老師給自己長期的心理輔導(dǎo)。都是免費(fèi)的。如果覺得不想被熟悉的老師和同學(xué),知道自己的私隱??梢栽谄脚_(tái)上做咨詢,這個(gè)都是義診形式。只需要支付一定的平臺(tái)服務(wù)肺就可以啦。
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