壓力大想東西想多了容易傷心悲傷想哭有抑郁情緒

      病情分析：
      你感覺你的壓力太大，想的事情太多，很容易哭泣。內(nèi)心里有很多的情緒，覺得無法適合并且影響到了你的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以找一個心理咨詢師好好談一談。可又怕你這樣的原因，你現(xiàn)在每天是會運動，這些都對你的情緒會有一些作用的，可以把你的一些想法說出來，我們一起探討一下。

      病情分析：
      晚上好，從你說的情況來看，有抑郁癥表現(xiàn)，不至于不可收拾，但是，還是比較嚴(yán)重的對你的正常生活會有很大影響。這與性格敏感，家庭氛圍，情感矛盾，不良生活習(xí)慣，消極壓力應(yīng)對策略，負(fù)性認(rèn)知偏向，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      要首先去醫(yī)院看一下耳鼻喉科，是不是有鼻炎，感冒。
      平時增加與他人的情感聯(lián)系，多溝通交流，增加相互了解，減少誤會，獲得情感的歸屬感和安全感。他人的陪伴，鼓勵，支持可以帶來力量。
      另外，要養(yǎng)成好習(xí)慣，不能熬夜，遠(yuǎn)離煙酒和手機，培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去跑跑步，打打球，增強體質(zhì)，才能增加心身活力。
      也可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁的藥調(diào)理一段時間。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。平時可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持進(jìn)行適度的體育鍛煉來充實自己，調(diào)整自身狀態(tài)。
      以上是對“壓力大想東西想多了容易傷心悲傷想哭有抑郁情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！