每天晚上睡不著一閉眼腦子里就想東西
健康咨詢描述： 應(yīng)該有三四個(gè)月了我每天晚上睡的比較晚11點(diǎn)或者12點(diǎn)準(zhǔn)備睡的時(shí)候閉上眼睛腦子里就開(kāi)始胡思亂想根本控制不住也想早點(diǎn)睡可是不管多會(huì)一閉上眼就開(kāi)始胡思亂想在床上翻來(lái)覆去一個(gè)多小時(shí)才能睡著。每天晚上都做夢(mèng)夢(mèng)都不一樣每天醒來(lái)也都是做夢(mèng)醒的真的快瘋了我該咋辦啊
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失眠多夢(mèng)的患者，平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣，睡前不能吃東西，也不能喝濃茶，咖啡，可樂(lè)等刺激性的飲料。而且要學(xué)會(huì)自己調(diào)整情緒狀態(tài)。盡量選擇符合自己人體力學(xué)的枕頭，從而達(dá)到改善睡眠的目的。
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引起失眠多夢(mèng)的原因是非常多的，有時(shí)候精神壓力過(guò)大或者是受到驚嚇都可能會(huì)引起這種情況發(fā)生，目前你只有16歲應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，把精力都用在學(xué)習(xí)上，而且白天盡量減少睡眠時(shí)間，睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶。
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病情分析：
患者的情況可能是勞累或者休息不好或者情緒因素導(dǎo)致的頭部不適所致的異常。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議患者平時(shí)少吃辛辣以及刺激性的食物的，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療，多飲水，多運(yùn)動(dòng)
以上是對(duì)“每天晚上睡不著一閉眼腦子里就想東西”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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