有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡不著，腦子里胡思亂想
晚上睡不著，腦子里胡思亂想
女 | 19歲 2021-04-30 06:17:10
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 翻來(lái)覆去的睡不著，通常十二點(diǎn)半閉眼，有時(shí)候翻到兩點(diǎn)半才睡著，腦子里胡思亂想，各種事都有，睡不著還感覺(jué)自己心跳聲很大，睡著了還一直做夢(mèng)，有時(shí)候甚至睡兩小時(shí)就醒了，再也睡不著，直接通宵
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-11-09 11:28:09 我要投訴
晚上睡不著，腦子里胡思亂想，翻來(lái)覆去各種事情都想睡著了，還一直做夢(mèng)，這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)養(yǎng)成，定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以考慮口服安神補(bǔ)腦的藥物。
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